კოჟრი
ტერფის კოჟრი
კოჟრი ე.წ მაზოლი - კანის მცირე, გასქელებული უბნებია, რომლებიც ვითარდება ტერფზე, ხშირად ხახუნის ან ზეწოლის შედეგად. ისინი, როგორც წესი, წარმოიქმნება ძვლოვან ადგილებში.
მიზეზები:
1. არასწორი ფეხსაცმელი: ზედმეტად მჭიდრო ან ცუდად მორგებულმა ფეხსაცმელმა შეიძლება გამოიწვიოს კანის დაზიანება და კოჟრის წარმოქმნა.
2. განმეორებითი აქტივობები: აქტივობებმა, რომლებიც მუდმივ ზეწოლას ახდენს ფეხის გარკვეულ უბნებზე, როგორიცაა სირბილი ან ცეკვა, შეიძლება გამოიწვიოს კოჟრის წარმოქმნა.
3. ტერფის დეფორმაციის დროს ორმაგად გაზრდილია საყრდენ ზედაპირებზე ზეწოლა და ხახუნი.
4. მაღალი ქუსლები: - მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლის ტარება ხშირად ცვლის წონას ფეხის კონკრეტულ ნაწილებზე, რაც იწვევს კოჟრის წარმოქმნას.
5. ტენიანობა: - ოფლის ჭარბმა გამომუშავებამ შეიძლება დაარბილოს კანი და გახადოს იგი უფრო მგრძნობიარე ხახუნისა და კოჟრის წარმოქმნის მიმართ.
სიმპტომები:
- მყარი, ამოწეული ელემენტები კანზე - კანის პატარა გასქელებული უბნების სახით.
- მგრძნობელობა ან ტკივილი ზეწოლის დროს
- კოჟრის გარშემო მშრალი, აქერცლილი კანი
-სიწითლე დ ანთება კოჟრის გარშემო
პრევენცია:
1. სათანადო ფეხსაცმელი:
- ატარეთ კარგად მორგებული ფეხსაცმელი, რომელიც საკმარის ადგილს იძლევა თქვენი ფეხის თითებისთვის.
- მოერიდეთ მჭიდრო ფეხსაცმელს და მაღალქუსლიან ფეხსაცმელს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ზეწოლა კონკრეტულ ადგილებში.
2. გამოიყენეთ დამცავი ბალიშები
3. მოერიდეთ მყარ ზედაპირებზე ფეხშიშველი სიარულს
4. დაიცავით ფეხის ჰიგიენა :
- რეგულარულად დაიბანეთ და დაატენიანეთ ფეხები, მაგრამ თავიდან აიცილეთ ზედმეტი ტენიანობა თითებს შორის.
5. შეზღუდეთ განმეორებადი აქტივობები:
- თუ გარკვეული აქტივობები მუდმივად იწვევს კოჟრის განვითარებას, განიხილეთ თქვენი რუტინის შეცვლა ან დამცავი ხელსაწყოების გამოყენება.
ამ პრევენციული ზომების დაცვით, შეგიძლიათ შეამციროთ ფეხებზე კოჟრის განვითარების რისკი. თუ თქვენ შეამჩნევთ შესაბამის ნიშნებს, ადრეული ჩარევა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ისინი მანამ სანამ გახდება უფრო პრობლემური და დისკომფორტის შემცველი.
იხილეთ სრულად